Ako a ako zvýšiť potenciu u mužov doma?

Poruchy potencie sa vyskytujú u každého tretieho muža po 40 rokoch. Ako rýchlo a efektívne zvýšiť potenciu doma - to bude predmetom tohto článku.

Lieky

Ak chcete zvýšiť erekciu mužov, môžete užívať lieky. Najprv by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože akékoľvek lieky majú kontraindikácie.

Hlavným účinkom piluliek je obnovenie krvného obehu a prietoku krvi do penisu. Ale aj keď muž nemá alergické prejavy, neodporúča sa užívať lieky samostatne. Trvanie prijatia a dávkovanie určuje iba lekár.

Čo ponúka alternatívna medicína

Ako zvýšiť potenciu doma pomocou ľudových receptov? Mnoho liečivých rastlín je schopných rýchlo zvýšiť erekciu u mužov. Mali by sa však tiež použiť na obnovenie dysfunkcie po konzultácii s odborníkom. Bylinky je možné kúpiť v lekárni alebo objednať online.

Na zvýšenie a zvýšenie potencie by ste mali vypiť nasledujúce odvary:

• 100 g citrónovej trávy naliať 1 liter vriacej vody, nechať 3 hodiny, piť 3 krát denne po dobu 2 týždňov, zvýšenie erekcie nastane po 5 dňoch;
• Nalejte 150 g hlohu s 1, 5 litra vody, varte v parnom kúpeli 10 minút, pite 5 krát denne, po 2 dňoch zvyšuje erekciu;
• 100 g byliny catuaba (skutočné afrodiziakum rastlín) zalejte 300 ml vody, nechajte 5 hodín, pred stykom trvať 40 minút;
• 100 g yohimbe (rastlina sa medzi liečiteľmi nazýva rastlinná Viagra), zalejte 150 ml vody, povarte 3 minúty, zvýšenie erekcie nastane 30 minút po požití;
• 200 g sušeného Dubrovníka sa naleje do 1 litra vody, varí sa 10 minút, trvá sa 1, 5-2 hodiny, užíva sa 3-4 krát denne;
• 100 g sušeného koriandra, petržlenu, nalejte vriacou vodou, nechajte 2-3 hodiny, vezmite 100 ml denne;
• 150 g nasekaného koreňa zázvoru naliať 300 ml vriacej vody, piť namiesto čaju 5-6 krát denne, zloženie zvyšuje potenciu za deň;
• 100 g šťavy z aloe, zmiešané s 1 polievkovou lyžičkou. l. semená petržlenu, zmes sa užíva každý deň po dobu 50-70 g, zvyšuje erekciu po dobu 2 dní.

Dôležitá je strava

Zvyšovanie potencie priamo závisí od toho, ako dobre sa muž stravuje. Často je to nesprávna strava, ktorá vedie k dysfunkcii.

Na zlepšenie a zvýšenie potencie by muž mal jesť nasledujúce jedlá:

• petržlen;
• zeler;
• morské plody;
• rybí tuk;
• orechy;
• kura;
• teľacie mäso;
• hovädzia pečeň;
• vajcia;
• figy;
• banány;
• tomel;
• papája;
• citrus.

Mladí ľudia by nemali jesť strukoviny, jedlá obsahujúce sóju, pretože sú nasýtené fytoestrogénmi (ženskými hormónmi), ktoré potláčajú aktivitu testosterónu. Je to tento mužský hormón, ktorý je zodpovedný za erekciu a potenciu u mužov. Minimálne znížiť spotrebu alkoholických nápojov, energetických nápojov. Mali by ste úplne prestať fajčiť.

Nemyslite si, že na zvýšenie potencie by ste mali dodržiavať najprísnejšiu diétu. Nie! Môžete jesť čokoľvek, je žiaduce znížiť spotrebu vyprážaných, slaných jedál, ale to neznamená, že sa ich musíte navždy vzdať.

Morské plody veľmi dobre obnovujú potenciu človeka. Patria sem kraby, mastné ryby, morský rak, krevety, makrela. Všetky uvedené produkty obsahujú omega kyseliny potrebné pre mužskú potenciu. Ich nedostatok je často príčinou dysfunkcie mužov. Musíte ich jesť každý deň. Ale tu musíte byť veľmi opatrní, pretože niektorí ľudia môžu byť alergickí na morské plody. Preto je vhodné pred zostavením diéty konzultovať s lekárom.

Fyzické cvičenia

Zvyšovanie mužského ega sa deje fyzickým cvičením. Častou príčinou zníženej potencie je stagnácia krvi v prostate. Stáva sa to hlavne u mužov, ktorí vedú sedavý životný štýl. V takýchto prípadoch je obzvlášť dôležité vykonávať gymnastiku najmenej 3 krát denne. Jednoduché cvičenia pomôžu rýchlo obnoviť mužské ego.

Ak vám práca nedovolí cvičiť, potom stačí, ak sa počas pracovného dňa len niekoľkokrát prejdete po kancelárii. Pri takomto životnom štýle je vhodné okrem fyzických cvičení na zvýšenie potencie brať aj lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh. Bude teda možné vylúčiť možnosť stagnácie krvi, v dôsledku čoho - zdravie mužov bude normálne.

Cvičenia, ktoré majú pomôcť predĺžiť a zvýšiť potenciu človeka:

1. Kroky na danom mieste. Počas cvičenia rozumejte čo najviac kolená. Vykonajte 10-15 minút.
2. Východisková pozícia je v sede. Utiahnite zadok takým spôsobom, akoby sa človek snažil držať medzi nimi nejaký predmet. Napätie musí byť prítomné najmenej 5 sekúnd.
3. V polohe na bruchu sú kolená pokrčené, chodidlá sú na podlahe. Zdvihnite a spustite panvu. Vykonajte 5-7 minút. Cvičenie pomáha zlepšovať krvný obeh, zabraňuje stagnácii krvi v prostate.
4. Ležať na chrbte, pokrčené kolená, nohy od seba. Napnite svaly medzi konečníkom a mieškom. Veľmi efektívne cvičenie na zvýšenie potencie.
5. Ak chcete vykonať ďalšie cvičenie, musíte sa vyzliecť nahý, podrepovať, snažiť sa čo najviac vtiahnuť miešok. Vykonajte 5-7 minút. Cvičenie pomáha zlepšovať mikrocirkuláciu, prekrvenie penisu.
6. Známe ovládanie „na bicykli". Vykonajte do 2-3 minút.

Ako vidíte, na predĺženie mužskej potencie musíte dodržiavať jednoduché pravidlá a správnu výživu. Nezávislé posilnenie zdravia mužov však nemusí vždy priniesť výsledok. Odborníci preto neodporúčajú samoliečbu.

Je lepšie ísť do nemocnice a podstúpiť kompletné vyšetrenie. Príznaky ako pokles erekcie a potencie môžu byť znakom pomerne závažného ochorenia, jedným z nich je adenóm prostaty.